Squat Lebar
Filem Apa Yang Dapat Dilihat?
Beberapa kunci yang perlu diingat:
& orang tengah;Kemajuan secara beransur-ansur.Jangan mencuba terlalu cepat. Dengarkan badan anda. Apabila anda memerlukan rehat, berehat.
& orang tengah; Program yang mantap mestilatih badan bahagian atas dan bawah.
& orang tengah; Ketahui mengapa anda melakukan setiap latihan. Tetapkan matlamat dan angkat bebankerana anda mahu, bukan kerana seseorang mahu anda.
& orang tengah;Sentiasa bernafassemasa pengulangan dan melalui pelbagai gerakan.
& orang tengah; Sentiasa berjumpa dengan doktor keluarga anda sebelum memulakan program senaman baru.