Squat Lebar

Filem Apa Yang Dapat Dilihat?
 

Beberapa kunci yang perlu diingat:

& orang tengah;Kemajuan secara beransur-ansur.Jangan mencuba terlalu cepat. Dengarkan badan anda. Apabila anda memerlukan rehat, berehat.

& orang tengah; Program yang mantap mestilatih badan bahagian atas dan bawah.

& orang tengah; Ketahui mengapa anda melakukan setiap latihan. Tetapkan matlamat dan angkat bebankerana anda mahu, bukan kerana seseorang mahu anda.

& orang tengah;Sentiasa bernafassemasa pengulangan dan melalui pelbagai gerakan.

& orang tengah; Sentiasa berjumpa dengan doktor keluarga anda sebelum memulakan program senaman baru.