Mencegah dan merawat lepuh

Filem Apa Yang Dapat Dilihat?
 

T. Saya akan pergi ke Jambore Pengakap Nasional 2013, dan saya diberitahu bahawa terdapat banyak aktiviti mendaki. Itu mungkin menjadi masalah kerana kaki saya banyak berpeluh dan memberi saya lepuh. Ada cadangan untuk mencegah dan merawat ini?
- Jonathan Gingerly, Meridian, Miss.

A. Woo-hoo! Menuju jambori bulan ini - sungguh mengagumkan. Tetapi lepuh, tidak begitu hebat. Lepuh kebanyakannya disebabkan oleh geseran, panas dan, seperti yang anda ketahui, kaki berpeluh. Pencegahan adalah ubat terbaik untuk lepuh. Berikut adalah beberapa petua:

  • Pastikan kasut anda sesuai dengan betul (selesa dengan ruang yang cukup untuk jari-jari kaki anda bergoyang).Pilih kasut bernafasjadi kaki anda tidak berpeluh.
  • Pecah masuk.Kebanyakan kasut hari ini selesa diluar kotak, tetapi pastikan kali pertama anda memakainya tidak berjalan kaki sejauh 18 batu.
  • Pakai stoking yang baik. Tetap dengan merino yang baikstoking bulu(SmartWool adalah kegemaran saya) atau stoking sintetik. Kedua-duanya akan mengeluarkan peluh dan kelembapan dari kaki anda.
  • Apabila anda turun dari jalan, selalu basuh dan keringkan kaki anda dengan teliti danpakai selipardi sekitar kem untuk membiarkan kaki anda keluar.
  • Stoking pelapik.Sebilangan orang gemar memakai sarung kaki kaus kaki sintetik atau sutera di bawah kaus kaki mereka kerana ia juga membantu melembapkan kelembapan dan mengurangkan geseran kulit ke kulit.
  • Serbuk kakimungkin membantu menjaga kaki anda lebih kering, dan bahkan ada penyembur antiperspirant yang tersedia untuk kaki, seperti Spray Kaki Medik Emas Kekuatan Maksimum.
  • Sekiranya lepuh terbentuk, hentikan segera dan masukkan beberapakulit tahi lalat(atau bahkan pita saluran) di tempat untuk membantu mengurangkan keradangan selanjutnya.