Peralatan Kecergasan Lakukan Sendiri

Peralatan Kecergasan Lakukan Sendiri

Bersenam tidak bermaksud anda perlu mengeluarkan wang untuk peralatan mahal atau keahlian gim. Berikut adalah beberapa rutin senaman yang boleh anda lakukan dengan menggunakan peralatan yang mudah dibuat dan berpatutan.